음....스파love라고 딱 알아차리다니.........
당연한거였나?
김현성 팬클럽 동생이구.....그냥 해본거구......
내 릴레이 다음은 희진이(파랑사탕)으로 했구.....
그럭저럭
참...살뺀느데 줄넘기 좋은데
꼭 종아리 근육을 마사지 해서 풀어주어야 한다.
줄넘기가 종아리에 알백이는데 짱 좋지
줄넘기 하려먼 스트레치와 마사지는
꼭 하도록........마사지는 규칙적으로 심장과 먼곳에서 부터인거...알지?
발바닥부터 종아리(뒤에서 한가운에 일직선은 꼭 눌러주고)
무릎, 허벅지, 엉덩이 순으로 올라와야 한다....
줄넘기엔 다리망가뜨리는 경우가 많아서.....(경험담이란다...쩝...)
이젠 몸매가 다 망가져서......포기...지니
